トンカットアリを徹底解剖!

トンカットアリ

最近何だか疲れが取れないな
夜の元気もなくなってきてしまったな
気分が乗らないことが多くなってしまった
やる気が湧いてこないな

年齢を重ねてきたせいか、何だか最近体の調子が良くないな、と感じることが増えてきていませんか?

「滋養強壮に良いと噂のトンカットアリ」を飲むとこんな症状が解消されるのか気になっていますよね?トンカットアリの効果を徹底解剖していきます!

トンカットアリとは?

トンカットアリ
トンカットアリは東南アジアで栽培されているハーブです。ニガキ科の植物の植物で、主な生産地はマレーシア、インドシナ半島、スマトラ島、ボルネオ島などですね。

マレー半島では男性の性欲増進剤・強壮剤として古くから利用されていて、トンカットアリの根を煎じて飲まれていました。トンカットアリを煎じて飲むとはっきり言って、とても苦くて不味いです。

日本ではトンカットアリを煎じて飲むのではなくサプリとして飲むのが主流です。トンカットアリの粉末がカプセルに詰まっていて、苦みを感じることなく飲むことができます。

トンカットアリの成分

代表的効果
グリコサポニン 代謝の活性化
ユリペプチド コレステロールをテストステロンに変換
ポリサッカライド 免疫力向上効果
カシノイド リラックス効果・抗腫瘍性や抗癌性への研究がされている
アルカロイド 鎮痛剤などに利用される成分
ステロール コレステロール値を抑える効果
テルペノイド リラックス効果
アルギニン 血管拡張効果・成長ホルモン分泌促進
亜鉛 免疫力・ホルモン分泌促進

トンカットアリに含まれる成分はコレラの成分です。主に上位4つの成分が多く、グリコサポニン40%、ユーリペプチド22%、ポリサッカライド20%で構成されています。残りの18%が他の成分の含有量なので、それほど大量に含まれているわけではありません。

トンカットアリの効果

トンカットアリにはどんな効果が期待できるのでしょうか。

トンカットアリのテストステロンへの効果

テストステロン
トンカットアリはテストステロンの分泌量アップに貢献するという研究が存在しています。

文献:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21092065

ただし、臨床データ分泌量が上がることは分かっていても、どの成分がどのように働いてテストステロンの分泌量を上げているのかははっきりわかっていませんね。

テストステロンは男性ホルモンの中のほとんどを占めるホルモンなので、一般的に男性ホルモン=テストステロンといわれます。テストステロンは男性の男性らしさを作り出すホルモンなので、分泌量の低下が男性機能を低下させてしまいます。

しかも、男性機能が低下すると、いわゆる精力だけではなく、様々な弊害が出てくるんです。

  • 物事への興味関心が薄れる
  • 気分が落ち込みやすくなりうつになりやすくなる
  • 競争しようとする気持ちが湧いてこない
  • 新しいことに挑戦する気持ちが湧かない
  • 筋力が衰えやすくなる

テストステロンは男性の生殖機能だけでなく男性の心にも影響するホルモンです。男性らしさはテストステロンのおかげで出来ているので、生きる気力・活力が湧かなくなるのはテストステロン分泌量が落ちたからとも言えます。

20代前半からテストステロンの分泌量は低下していくため、早い人は20代でも男性らしさを失ってしまいます。

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トンカットアリのハゲ・薄毛への効果

ハゲ
テストステロンの分泌量が増えるとハゲ・薄毛になりやすくなるというのを聞いたことがあるかもしれませんね。はっきりとしたことが分かっているわけではありませんが、少なからずテストステロンがハゲに悪影響を与える可能性はあります。

ハゲは髪の毛が抜けることで発生する現象ですが、抜け毛の原因がジヒドロテストステロン」にあると考えられているからです。

ジヒドロテストステロンはテストステロンが5α還元酵素の影響で変化してしまったものです。つまり、元をたどるとテストステロンだったというわけですね。

一方で、トンカットアリには亜鉛も含まれているため、亜鉛は育毛効果が高くハゲ予防に効果的とも言われています。髪の毛は18種類のアミノ酸をもとに構成されていますが、アミノ酸⇒髪の毛を作る際に必要になるのが亜鉛だからです。

亜鉛にはテストステロン分泌効果もあるため、育毛には悪影響じゃないのか、という心配をする人もいますが、現時点では亜鉛は育毛効果の方が高いと考えられているので、テストステロンの分泌量が上がってしまったからといって、必ずハゲるわけではないと考えられています。

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トンカットアリの筋肉への効果

筋トレ
トンカットアリは筋トレ用のサプリににも含まれていることがある成分なので筋肉へも効果的な効能が期待できます。

テストステロンの役割は男らしさを作ることでしたが、男らしさの中には「筋力」も含まれています。男性の方が女性よりも筋力が強いのはテストステロンの分泌量が多いからです。

テストステロンの分泌量を上げることは筋肉がつきやすい体になるということと同義というわけですね。

ただし、トンカットアリをただ飲むだけで筋肉がつくというわけではありません。あくまでも、筋トレをすると筋肉がつきやすくなる効果がある、というだけです。

また、筋肉の減量となるわけでもありません。

筋肉はタンパク質(アミノ酸)を原材料にして構成されるので、トンカットアリだけでなくタンパク質が豊富な食品やプロテイン・HMBサプリなどを利用する必要があるので、過度な期待はNGです。

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トンカットアリの女性への効果

女性への効果

  • 女性ホルモン分泌の促進
  • 血行促進効果
  • 免疫力の向上効果
  • 代謝活性化による美容効果

トンカットアリは男性向けのサプリや精力剤に利用されることから女性にはあまり効果がないと考えられやすいのですが、そんなことはありません。男性と女性では作られるホルモンは違うものの、どちらも性ホルモンを必要としています。

女性の場合はトンカットアリが女性ホルモン分泌促進を促してくれるため、女性らしさのアップに貢献してくれます。ホルモンバランスが崩れている女性は、自律神経も乱れ体調不良や生理不順を引き起こしやすいのでとても効果的ですね。

また、トンカットアリに含まれるグリコサポニン、ユーリペプチド、ポリサッカライドなどの効果は女性にも有効なので摂取して意味がないということはありません。代謝活性により美容面・美肌面の効果も期待できます。

女性が飲んだからといって、性欲がアップしたりちょっとエッチな気分になるということもないので、トンカットアリを安心して飲んでくださいね。男性にとっては残念かもしれませんが(笑)

トンカットアリの副作用

トンカットアリは基本的に副作用や毒性のあるものではありません。有効成分を効率的に摂取できるもののため、栄養補給効果しかありませんからね。

ただ一つ心配なのは「アレルギー反応」です。ハーブにアレルギー反応を示す人は少ないですが、絶対にないとは言い切れないので、もしも飲んでいて変な反応が感じられたら、飲むのをやめましょう。

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トンカットアリとマカ・クラチャイダムを比較

トンカットアリは滋養強壮や精力に良いハーブなので、似たような効果が期待できるといわれているマカやクラチャイダムと比較されます。

マカって?


マカは南米ペルーが原産のパーフェクトフードと呼ばれるハーブの一種です。トンカットアリ同様に昔から精力・性欲アップに煎じて飲む風習もありました。

成分
ミネラル カルシウム、鉄、亜鉛
アミノ酸 アラニン、アルギニン、アスパラギン酸、グルタミン酸、グリシン、ヒスチジン、イソロイシン、ロイシン、リジン、メチオニン、フェニルアラニン、プロリン、セリン、トレオニン、チロシン、バリン

マカの場合はアミノ酸とミネラルが豊富なことが特徴です。特に精力面で注目されているのが亜鉛とアルギニンで、その配合量の多さから精力剤などに利用されています。

クラチャイダムって?


クラチャイダムはタイを原産とするショウガの一種です。黒ウコン、ブラックジンジャーと呼ばれることもありますね。

成分
ミネラル 亜鉛、カルシウム、鉄、カリウム
ポリフェノール アントシアニン、クルクミン、ポリメトキシフラボノイド、テクトクリシン、ルチン、ゲンクワニン、レツシン、アピゲニン、アヤニン、クリシン、その他7種類のフラボノイド
アミノ酸 アルギニン、リジン、フェニルアラニン、チロシン、ロイシン、イソロイシン、メチオニン、バリン、グリシン、グルタミン酸、セリン、スレオニン、アスパラギン酸

クラチャイダムは豊富なアミノ酸にプラスしてポリフェノールも多く配合されています。精力で注目されているアルギニンの含有量がマカの2倍以上もあるため、近年精力剤の成分として人気になっています。

特徴の違いは?

トンカットアリもマカもクラチャイダムも含まれている成分は違うので、それぞれが全く異なるものです。目的に合わせて、どれが良いのかを判断するのが最も良い選び方になると思います。

効果
トンカットアリ テストステロンの分泌量向上し男性機能全般・生殖機能の回復を促進
マカ 亜鉛不足と総合的なアミノ酸不足解消によるテストステロンの向上・体力向上
クラチャイダム 総合的なアミノ酸も豊富だが特にアルギニンが豊富なので血行改善・勃起力回復効果が高い

トンカットアリのサプリでしか摂取できない!

トンカットアリはサプリで飲むのが一般的です。日本ではトンカットアリ自体を購入する方法がありません。

DHCトンカットアリエキス

DHCトンカットアリ

値段 2,477円
内容量 30粒(30日分)

お馴染みのDHCから販売されているトンカットアリサプリです。トンカットアリ以外に、パントテン酸9.2mg、亜鉛5mg、セレン20μgを含有しているので、総合的な精力アップを狙った商品となっていますね。

DHC公式サイトで確認してみる

ヒガリスブースター(トンカットアリサプリ)

値段 2,480円
内容量 12粒(12日分)

トンカットアリ以外にもマカや亜鉛、高麗ニンジンなどの強壮成分が多く含まれているサプリです。

ヒガリス公式サイトで確認してみる

トンカットアリ配合の精力剤は多い

トンカットアリだけで構成されたサプリは数が多くなく、精力剤の一部の原材料として使われているものが多いので、トンカットアリが気になる方は精力剤の中から自分に合ったものを選ぶのが効果的でしょう。

ただ、精力剤にも様々な種類があって選び方も難しかったりします。以下のサイトでは、実際に50種類以上精力剤を購入して試した方が運営していて、精力剤の選び方とおすすめ商品を分かりやすく解説してくれています。

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